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  留意力似乎是一个“奸刁”的同伴，总是在不经意间悄悄溜走，却很难再将它寻回。怎么样才干够让这个同伴本分下来呢？是时分给你的留意力“充充电”了。

  俄罗斯教育心理学奠基人乌申斯基的观念为咱们供给了参阅：“留意是咱们心灵的仅有门户，认识中的全部，必定都要经过它才干进来。”

  留意力、回想、思想、反响、空间、心情是构成认知才干的6个维度，其间，留意力是认知才干的中心，也是认识的大门，只有当与留意力有关的大脑皮层的振奋区域被激活后，大脑才干回想常识、考虑和规划；留意力决议信息是否能有用进入感觉器官，然后进入与短时回想有关的大脑皮层，从而经过大脑中的海马体转化为长时回想。

  假如你在上课时无法会集留意力，就不会形成对常识的长时回想，导致学完就忘，考试时回想不起常识点，学习成绩往往不尽善尽美。

  假如写作业运用的笔多是装修杂乱的，有的笔杆中带有流沙，有的笔头上有毛绒挂件，还有许多摆件放在书桌上。这样会发生视觉范围内影响物过多，留意力指向性偏离，导致没办法专心学习的外显要素之一。

  留意力是指人的心理活动指向和会集于某种事物的才干。所谓指向性，便是心理活动有挑选地反映一些现象而脱离其他目标，表现为对出现在同一时间的许多影响的挑选；会集性则是指心理活动逗留在被挑选目标上的强度或严重度，表现为对搅扰影响的按捺。

  心理学上有一个闻名的“踢猫效应”，实际上的意思便是一种坏心情的感染。青少年对那些坏心情的反抗才干比较差，加之没有心情转化的途径，久而久之，困在“心情污染”之下的青少年，自主神经系统中的交感神经会高位引发，从而引发留意力差、多动抽动、攻击性强、过度警惕等问题行为。

  不仅如此，“心情污染”还会升高压力激素的水平，导致很多大脑新皮层和边缘系统中的神经元逝世，而这些区域正是担任专心及心情调控的大脑部位。

  由此可见，杰出的家庭气氛有利于青少年远离“心情污染”，是呵护青少年留意力开展的要害一步。

  可进行一些提高留意力的练习，或是选用盯点法，在教室和家里，每天盯着某个点或物体看上几分钟。还可以运用舒尔特方格来练习，练习时要将格子内被打乱次序的数字按正确的次序边指边读。

  “书痴者文必工，艺痴者技必良”。杰出的留意力是一种可贵的质量，它能让咱们最大极限地发挥自己的积极性、主动性和创造性，是人成功的柱石。固然，留意力还遭到睡觉质量、膳食养分、运动量、人际关系、课业难易程度等要素的影响，想要全方面提高恐怕很难毕其功于一役，需求个人的尽力，也需求家长的合作与协助。